Alang sa labi ka kusog nga sekso, ang ilang kusog nga lalaki hinungdanon kaayo. Ang gamay nga pagduhaduha bahin sa ilang sekswal nga kasulbaran nakatabog kanila gikan sa usa ka lubnganan, bisan kung sa gawas dili nila kini gipakita. Ang sekswal nga kalihokan nagsalig sa daghang mga hinungdan: lifestyle, kahimtang sa kahimsog, husto nga nutrisyon, ug uban pa.
Panglawas ug libido nga lalaki
Ang kahimsog sa usa ka lalaki dili mailhan nga nalambigit sa iyang sekswal nga kalihokan. Kung ang usa ka representante sa labi ka kusug nga sekso himsog, ang iyang mga organo normal nga molihok, ug ang kusog nga lalaki naa sa taas nga lebel. Ug kung nagsugod ang mga problema sa kahimsog, sa kadaghanan nga mga kaso kini makita sa kusog.
Pinauyon sa mga pagtuon, ang mga representante sa labi ka kusug nga pakigsekso nga adunay regular nga kinabuhi sa pagpakigsekso nga adunay usa nga kapikas mabuhi nga labi ka taas kaysa sa kanunay nga nagbag-o ang relasyon ug wala naglikay sa mga kaswal nga relasyon. Alang sa hingpit nga pakigsekso, dili lamang ang lawasnon nga kahimuot ang hinungdanon, apan lakip usab ang katagbawan sa moral. Sa kini nga kaso, dili ra ang lawas, apan apil usab ang espirituhanon ug emosyonal nga kalibutan nga nahilabut. Ang ilang kombinasyon nakaapekto sa tibuuk nga personalidad ug naghatag us aka suod nga relasyon usa ka espesyal nga giladmon.
Sumala sa pipila ka mga eksperto, labi ka hinungdanon nga adunay regular nga pakigsekso pagkahuman sa kwarenta ka tuig. Kung sa kini nga edad adunay mga tag-as nga pahulay, ang lalaki nga potensyal mahimong maminusan. Dinhi, sama sa bisan unsang mga lihok nga aktibo sa pisikal, kinahanglan ang kanunay nga "pagbansay", kung dili man ang kalihokan sa organ mahimong magsugod nga mawala ug madaut. Sa edad nga baynte, ang mga pahulay dili magdudula nga papel, ug pagkahuman sa kwarenta mahimo sila hinungdan sa pag-uswag sa kahuyang. Ang kanunay nga pakigsekso makapaayo sa pagpaandar sa usa ka hinungdanon nga organo - ang prostate. Busa, mahimo sila nga giisip nga usa ka prophylaxis batok sa dagway sa prostatitis.
Adunay usab usa ka opinyon, nga dili gisuportahan sa panukiduki sa syensya, nga ang kakulang sa kanunay nga kalihokan sa sekswal nga hinungdan sa dili timbang nga hormonal. Kini adunay dili maayo nga epekto sa kahimsog sa sistema sa kasingkasing, sistema sa tiyan, ug atay. Ang sistema sa nerbiyos nakaagi usab sa mga negatibo nga pagbag-o, ang kinaiya sa usa ka tawo nadaut, nahimo’g masuko, masuko. Bisan pa, dili kini kinaiya sa tanan nga mga representante sa labi ka kusug nga sekso.
Ang kusog sa lalaki ingon usa ka hinungdan sa pagpadayon sa mga relasyon sa pamilya
Kung ang usa ka tawo magsugod nga adunay mga problema sa erectile function, usa ka liki ang makita sa relasyon sa pamilya, ang duha nga kilid nag-antos niini.
Mga simtomas sa pagkadepektibo sa erectile
Pinauyon sa mga doktor, 10% sa labi ka kusog nga pakigsekso, nga nakalabang sa kwarentay tuig nga linya, nagpakita mga timailhan sa dili maayo nga erectile (kana mao, adunay mga problema sa pagpatindog). Ang mga simtomas sa kini nga panghitabo mao ang mosunod:
- Kini labi ka lisud nga makab-ot ang usa ka pagtukod.
- Bahag nga pagpatindog, ang kinatawo dili maabut ang bug-os nga katig-a.
- Ang mga sensasyon sa panahon sa pakigsekso mahuyang.
- Sa panahon sa pakigsekso, maminusan ang pagtindog.
- Ang sekswal nga pakigsekso gilangan, ang usa ka lalaki dili makaabut sa orgasm sa dugay nga panahon.
Kung makita ang ingon nga mga pagbag-o, kinahanglan nga magpatan-aw ka sa doktor (bisan kung ang mga lalaki dili gusto buhaton kini). Kung dili mahimo nga ang kakulang sa kusog molambo sa paglabay sa panahon.
Sa pila ka mga kaso, ang kaarang nga adunay kinabuhi sa sekso mahimo nga magpadayon hangtod sa 80 ka tuig, o labi ka taas. Apan sa kadaghanan nga mga kaso, pagkahuman sa 60 ka tuig, kini dako nga pagkunhod, usahay mawala tanan. Tinuod, bahin niini, ang tanan indibidwal.
Mga hinungdan sa pagkapuo sa kusog
Ang mga eksperto dili makigsabut bahin sa mga hinungdan sa pagkapuo sa gahum sa lalaki sa usa ka gamay nga edad. Bisan pa, ubay-ubay nga mga hinungdan ang tin-aw pa. Una sa tanan, kini usa ka pagbag-o sa komposisyon sa dugo: kini nahimong labi ka baga, ang gidaghanon sa kolesterol nga ningtaas. Kini mosangput sa mga dili maayo nga sistema sa vaskular system. Sa partikular, tungod sa sobra nga viscosity sa dugo, ang gagmay nga mga sudlanan mahimo’g mabara. Ingon usa ka sangputanan, ang buhat sa mga sudlanan nga nagsuplay sa kinatawo nahimong labi ka lisud.
Ang usa pa nga hinungdan mao ang pagkunhod sa pagkamaunat-unat sa mga tisyu sa vascular, ingon man usa ka pagkadaut sa abilidad sa kaunuran sa kasingkasing nga makakontrata.
Dugang pa, ang suplay sa dugo sa utok madaut, busa, ang katulin sa reaksyon sa mga stimuli mikunhod. Ang usa ka tawo dili dali nga mapukaw ug pagkahuman magpadayon ang taas nga lebel sa pagpatindog.
Adunay usab pagkunhod sa pagkamaunat-unat sa mga kaunuran ug mga ugat. Kini usa usab ka sangputanan sa ningdaot nga suplay sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka lalaki dili mahimo nga adunay bug-os nga pakigsekso.
Kinsa ang nameligro
Pananglitan, ang mga representante sa labi ka kusug nga sekso, nga nagsalmot sa trabaho ug kanunay nga gihunahuna kini. Sa kini nga kaso, ang lebel sa testosterone mikunhod, nga mosangpot sa mga problema sa kusog sa lalaki.
Ingon usab, kini ang mga nanguna sa usa ka pagpuyo nga estilo sa kinabuhi, ayaw paggawas gikan sa likud sa kompyuter. Ang kanunay nga paglingkod mosangput sa pisikal nga pagkadili aktibo ug negatibo nga makaapekto sa mga kalihokan sa lawas.
Ang ikatulo nga peligro nga grupo mao ang mga tawo nga kanunay naa sa emosyonal nga kapit-os: mga negosyante, tigdumala, ubp.
Giunsa malikayan ang dili maayo nga erectile? Una sa tanan, kinahanglan nimo nga bantayan ang lebel sa kolesterol sa dugo. Kung kini taas, kinahanglan nga bag-ohon ang sistema sa pagkaon, aron dili maibulag ang mga produkto nga hinungdan sa pagtaas niini.
Sunod, pagsugod sa pagdula og sports, nga nagdala sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi. Gipalabi sa pisikal nga kalihokan ang komposisyon sa dugo.
Ug, siyempre, kinahanglan nga maestablisar ang husto nga nutrisyon, nga adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa lawas ug kusog sa lalaki.
Nutrisyon nga nakaapekto sa kusog sa lalaki
Ang mga protina sa hayop mao ang labi ka hinungdanon nga elemento sa mga pagkaon nga makapadako sa erectile. Una sa tanan, kini ang karne sa lainlaing mga lahi. Alang sa labi ka kusog nga sekso, kini usa ka hinungdanon nga produkto, tungod kay gisiguro niini ang paghimo sa punoan nga hormone - testosterone. Kinahanglan usab ang protina sa hayop alang sa paghimo og sperm. Busa, ang pagkaon, una sa tanan, kinahanglan maglakip sa baka, karnero, baboy, karne sa atay, atay, manok, pabo, ug uban pa.
Ang nutrisyon sa kalalakin-an dili mahunahuna kung wala’y isda, kadaghanan mga tambok nga lahi. Adunay sulud nga hinungdan nga omega-3 ug omega-6 polyunsaturated fatty acid nga nagpugong sa pagporma sa kolesterol. Ang labing mapuslanon nga mga lahi gilakip: salmon, trout, halibut, catfish, chum salmon, pink salmon, mackerel, tuna, herring, ug uban pa.
Kini usab seafood: hipon, mussels, squid, crayfish, lobster, crab, oysters, seaweed. Tanan sila adunay sulud nga mga elemento nga nagpalambo sa komposisyon sa dugo.
Ang mga itlog naa usab sa mga produkto nga protina sa hayop. Sa dugay nga panahon, giisip sila nga mga tigsuplay og kolesterol, busa girekomenda nga limitahan sila. Apan sa taud-taud na nga panahon ang mga itlog naayo sa rehabilitasyon, tungod kay gipakita sa dili pa dugay nga mga pagtuon nga dili kini hinungdan sa pagtapok sa dili maayo nga kolesterol.
Ang mga itlog sa pugo labi nga mapuslanon alang sa kusog. Adunay sila usa ka kusug nga epekto sa pagdasig, pagdugang sa pagpatindog. Mahimo nimong kan-on ang gisuksok nga mga itlog gikan sa 15-20 nga mga itlog sa pugo (gagmay kini: alang sa pagtandi: ang gibug-aton sa itlog sa manok 60 g, ug ang itlog sa pugo mao ang 10 g).
Dugang pa, ang menu kinahanglan kinahanglan nga maglakip sa mga produkto nga dairy, tungod kay sila ang tagahatag kompleto nga protina sa hayop. Kini ang keso sa keso, keso, keso sa feta, gatas, fermented nga lutong gatas, kefir, ug uban pa.
Ang pagkaon kinahanglan usab adunay sulud nga pagkaon sa tanum. Sa una nga lugar sa termino sa pagkamapuslanon mao ang mga legum: beans, gisantes, lentil. Kini nga mga pananum daghan sa protina sa utanon. Mahimo kini gamiton sa pagluto sa mga sabaw, cereal.
Ang kadaghan nga protina sa utanon adunay mga nut: walnuts, almonds, hazelnuts, cashews, mani, pistachios. Dugang pa, ang mga nut puno sa bitamina E, nga hinungdanon alang sa sekswal nga kalihokan.
Ang mapait nga tsokolate mapuslanon usab alang sa usa ka pagtindog.
Kini mao ang tin-aw nga ang usa ka himsog nga pagkaon dili mahunahuna nga wala prutas ug utanon. Adunay sila mga bitamina ug mineral nga kinahanglan alang sa pagpaandar sa tanan nga mga organo ug pagpadayon sa taas nga resistensya.
Ang mga panimpla ug panakot mapuslanon kaayo alang sa pagpaayo sa sekswal nga kalihokan. Ang labi ka mahait ug labi ka nagdilaab nga mga kini, labi ka maayo nga gitabangan ka nila nga masinati ang pagpukaw ug pagpadayon sa usa ka pagtukod. Taliwala sa mga panakot, labi nga mapuslanon ang pula ug itum nga sili, curry, safron, luya, cloves, cinnamon, ug uban pa. Mahimo kini gamiton sa pag-panahon sa lainlaing mga pinggan, ingon usab aron malakip sa mga lutong pan.
Ang mga hinungdanon nga panimpla gilakip usab ang suka, sibuyas, ahos, horseradish, mustasa, adjika, wasabi (pasidaan: init nga panimpla ug mga panakot nga gisupak sa mga lalaki nga adunay sakit sa gastrointestinal tract).
Kinahanglan nako isulti nga ang alkohol, tungod sa mga vasodilating nga mga kinaiya niini, adunay usab kaayohan nga epekto sa pagpatindog. Apan adunay usa ka hinungdanon kaayo nga punto. Ang alkohol, kung giinom nga kasarangan, makapadasig sa kalihokan sa sekswal. Ug kung gigamit nimo kini sobra, kini, sa sukwahi, nagdaugdaug kaniya ug labi nga mosangput sa pagkaluya.